YOGA MEDLEY

Skön blandning av olika yogaformer

Yoga Medley är ett fint sammansatt yogapass som passar alla. 
En skön blanding av Lymfyoga Softyoga Yinyoga och Pranayama (andningsövningar)
Yoga Medley innehåller allt vi behöver för kropp och knopp helt enkelt.

• Sätter igång lymfsystemet
• Mjukar upp stela kroppar
• Stillar sinnet, (mindfulness träning.)
• Aktiverar det parasympatiska nervsystemet
• Minskar stress, Du varvar ner 
• Ökar koncentrationsförmågan
  
  

Lugn och mjuk yoga som ger dig bättre lymfhälsa, smidigare kropp och lugnare sinne. Vi aktiverar lymfan genom självlymfmassage och djupandning. Stretchar musklerna genom sköna enkla övningar. Musklerna tillåts slappna av med hjälp av gravitationen och kroppens egen tyngd. Ställen i våra kroppar vi sällan kommer åt öppnas. Vi kommer på djupet åt bindväv, fascia och skelett i kroppen. Du känner dig lättare och ökar immunförsvaret. 

Skön avslutning (Savasana) med djupavslappning. 
Huvudet rätas till och axlar trycks mjukt nedåt med varlig hand.

BRA ATT TÄNKA PÅ INFÖR YOGAN

För din och andras hänsyn.

• Undvik att bära stark parfym el lotion på klasserna.
• Som vid all fysisk aktivitet, undvik att äta för nära inpå. Det ska ha gått minst 1-2 timmar.
• Hygien: Rena kläder och ren kropp. (för allas trevnad)
• Ha gärna sköna mjuka kläder att yoga i. Sockor el strumpor går bra att ha på sig på Softyoga
• Vid skador/sjukdom: Hör gärna med din läkare om råd och meddela oss så vi kan hjälpa dig på bästa sätt.