Kraften i dina händer 17-19 juni

Mudras för det moderna livet: Kraften i dina händer

För första gången i Sverige – kommer den internationella Yogaläraren och författaren Swami Saradananda till Yantra Studio och håller en härlig, intressant och lärorik workshop. – Något man inte vill missa!

Lär dig att använda händerna för att rikta din energi med meditation och självläkande.

Mudras är handgester som arbetar på många olika nivåer: fysiska, psykiska och andliga. De flesta mudras är lätta att göra, men ändå så kraftfull att regelbunden träning kan förändra ditt liv. De kan hjälpa dig att finna inre frid och djup styrka, eliminera trötthet och ångest, förbättra din fysiska och emotionella hälsa, överskrida stress och depression, minska din skuld och ilska, lugna ditt sinne, skärpa din intuition och främja lycka.

Du kommer att på denna kurs bli introducerad till de grundläggande energiska begreppen att arbeta med mudras. Det blir båden en praktisk såväl som teoretisk kurs. Du lär dig om de subtila energierna i dina händer och inom varje finger

Asanaklasserna kommer att fokuseras på mudras plus handens hälsa och flexibilitet. Kursen är särskilt användbart för alla som arbetar vid en dator.(vilket alla idag gör) Den innehåller metoder som kan bidra till att förebygga sådana problem som förslitningsskador, karpaltunnelsyndrom och bursit. Asanaklassen kommer innehålla handövningar som inte bara gör att du lär dig praxis mudras, men också hjälper dig att frigöra spänningar i dina fingrar, händer, armar och axlar.

swami
Swami Saradananda är en internationellt erkänd yoga och meditationslärare . Hon har skrivit ett antal böcker, däribland ”Yoga kropp och själ”, ”Slappna av och varva ner med Yoga”, ”Chakra Meditation”, ”The Power of Breath” och ”The Essential Guide to chakran”. Hennes senaste bok ”Mudras för modern Health” publicerades nyligen på engelska; spanska och tyska upplagorna kommer ut snart.

Hon har arbetat med International Sivananda Yoga centrum i snart trettio år som lektor och andliga chef för anläggningarna i New York, London och Delhi. Hennes metod är både teoretisk och praktisk – allvarligt, men alltid kul. 🙂

Varmt välkommen till en liten annorlunda men rolig helg där du får upptäcka händerna och handgesternas betydelse

Renée & Swami Saradananda

Observera, kursen är på Engelska.

Kursavgift: 1850kr
Lättare lunch och fika ingår.

Anmälan till info@yantrastudio.se

Hennes senaste bok ”Mudras for modern life” kommer finnas att köpa under helgen.

Anmälan senast 30 maj (minst 10 anmälda för att kursen skall bli av)

1 dags/Heldagsprogram

10:00-11:00 Intro + Tyst meditation

11:00-13:00 asana klass

13:00-14:00 lunchrast

14:00-15:30 Mudras pass

15:30-15:45 fika

15:45-17:15 asana klass

17:15-17:30 avslutningsmeditation

Helg programmet

fredag

19:00-20:30: Intro + Meditation

Lördag Söndag

10:00-11:00 Diskussion + tyst meditation

11:00-13:00 asanaklass