Softyoga

yantra00

Ge din kropp och ditt sinne tid för att hitta lugn. Unna dig själv återhämtning och reflektion.

En skön yogaform där vi sträcker ut och stretchar kroppen med mjuka, inkännande, lugna och varsamma rörelser. Allt efter sin egen förmåga. Med fokus på andning och närvaro.

 

Genom de fysiska övningarna utvecklar du  mer rörlighet och styrka i kroppen.

 

BRA ATT TÄNKA PÅ INFÖR YOGAN

För din och andras hänsyn.
Undvik att bära stark parfym el lotion på klasserna.

SOFTYOGA

• Som vid all fysisk aktivitet, undvik att äta för nära inpå. Det ska ha gått minst 1-2 timmar.

•  Hygien: Rena kläder och ren kropp. (för allas trevnad)

• Ha gärna sköna mjuka kläder att yoga i.
Sockor el strumpor går bra att ha på sig på Yinyoga

•Vid skador/sjukdom: Hör gärna med din läkare om råd och säg till mig så jag kan hjälpa dig på bästa sätt.

•Vighet och yoga: Du behöver inte vara vig för att utöva yoga. Huvudsyftet med att utöva yoga är inte att kunna slå knut på sig själv utan att bygga och upprätthålla vitalitet i kropp och själ. Att du blir smidig i kroppen ska snarare ses som en bonus! Alla övningar anpassas utifrån den flexibilitet du har och det är aldrig för sent att börja.

 

 

All yoga utförs på egen risk.